Yoga, Typography, Type, Text, Words, Zen, Meditation

I am a yoga fancier and that makes me more interested in teaching my kids yoga. there are few kids friendly yoga positions too and they are worth a try. In this fast paced world this little time wil help kids relax from there school pressures or competitive sports etc.

कहा जाता है कि योग हिंदू धर्म से उत्पन्न हुआ है और आज दुनिया भर में इसका अभ्यास किया जा रहा है। लोगों ने योग के गुणों के बारे में सीखा है और इसे व्यायाम और ध्यान के रूप में स्वीकार किया है। मूल रूप से योग न केवल व्यायाम का एक रूप है बल्कि यह स्वस्थ, खुशहाल और शांतिपूर्ण तरीके से जीने का एक प्राचीन ज्ञान है। यह आंतरिक शांति और आत्मीय ज्ञान प्राप्त करने में मदद करता है। योग मानसिक, आध्यात्मिक और शारीरिक पथ के माध्यम से जीवन जीने की कला है। यह स्थिरता प्राप्त करने और आंतरिक आत्म की चेतना में ध्यान लगाने में सहायता करता है।

With Yoga children can derive enormous benefits be it physically or mentally. Physically, it improves their flexibility, strength, and coordination. Also it helps in concentration, calmness and relaxation. Once kids develop interest in yoga they can exercise, play, and connect more deeply with the inner self, and also will develop an intimate relationship with the natural world that surrounds them and balancing the panchtatwa’s of nature and chakras of body too.

When teaching yoga to kids, the greatest challenge is to hold their attention long enough to teach them the benefits of yoga and tell them the importance of balance, flexibility, focus, stillness, concentration, peace, connection, health, and well-being.

I have full faith in Surya namskar, but before they develop interest in Surya Namaskar we can tell them about some sound yoga or some simple and fun yoga poses like –

  • easy pose – sukhasan
  • tree yoga-vrikshasan
  • bow pose – dhanurasana
  • cobra pose – bhujangasan
  • cow face pose- gowmukhasan
  • happy baby pose – ananda balasan
  • hero pose – virasana
  • mountain pose – tadasan also good for height in children
  • warrior pose – virbhadrasan
  • bee sound- bhramari prananyam

I am these days myself teaching my kids Surya namaskar and with this surya namaskar shloka

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Along with yoga a healthy and balanced meal will help boost there immunity and strength.

योग के फायदे

  • मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार
  • शरीर के आसन और एलाइनमेंट को ठीक करता है
  • बेहतर पाचन तंत्र प्रदान करता है
  • आंतरिक अंग मजबूत करता है
  • अस्थमा का इलाज करता है
  • मधुमेह का इलाज करता है
  • दिल संबंधी समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है
  • त्वचा के चमकने में मदद करता है
  • शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है
  • एकाग्रता में सुधार
  • मन और विचार नियंत्रण में मदद करता है
  • चिंता, तनाव और अवसाद पर काबू पाने के लिए मन शांत रखता है
  • तनाव कम करने में मदद करता है
  • रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों के विश्राम में मदद करता है
  • वज़न घटाना
  • चोट से संरक्षण करता है

ये सब योग के लाभ हैं। योग स्वास्थ्य और आत्म-चिकित्सा के प्रति आपके प्राकृतिक प्रवृत्ति पर ध्यान केंद्रित करता है।


4 Comments

Archana · 23rd June 2019 at 03:24

Wonderful post about yoga!Saved the poses of perfect surya namaskar ,will going to bring it in my daily schedule.

    PraGun · 23rd June 2019 at 21:31

    Thanks, Archana Surya Namaskar is one great, sacred, very powerful yogasan

Nilesh Sharma · 4th September 2019 at 13:05

I am myself of the opinion that such habits which will benefit one and all be installed in everybody. If kids learn the benefits of Yoga at an early age and make it a daily practice it will help them in the long run. Thank you for sharing this post 🙂

    PraGun · 4th September 2019 at 15:40

    Yes, and Yoga is an age-old, physical and mental practice of Indian origin.
    I ama yoga fancier and try to teach it to my kids too.

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